피로 회복 관리

피로 회복 관리란

피로 회복 관리는 전신의 근육 긴장을 일정한 압과 리듬으로 풀어내는 기본 코스입니다.

강한 자극보다 혈행과 이완을 돕는 데 초점을 두며, 테마는 스웨디시 계열이 기본입니다.

치료가 아닌 휴식과 컨디션 정리를 위한 건강관리 목적의 관리입니다.

이런 분께 권해드립니다

• 앉아 일하는 시간이 길어 어깨·목·허리가 자주 뭉치는 분
• 잠들기 전 몸의 긴장을 풀어 수면의 질을 높이고 싶은 분
• 강한 지압보다 부드러운 이완을 선호하는 분
• 샵을 방문할 시간을 내기 어려운 분

시간별 진행 방식

60분은 피로가 집중된 부위를 중심으로 전신을 한 차례 정리합니다.

90분은 가장 많이 선택되는 구성으로, 전신을 고르게 풀고 뭉친 부위에 시간을 더 배분합니다.

120분은 전신 이완 후 두피·발 마무리 케어까지 여유 있게 진행합니다.

당일 진행 순서

도착 후 선호하는 압과 집중 부위를 확인하고 공간을 정돈합니다.

큰 근육부터 차례로 이완하고, 뭉친 부위는 시간을 들여 풀어드립니다.

마무리 정돈과 함께 수분 섭취·휴식을 안내하며 관리를 마칩니다.

피로 유형별 활용법

사무 피로형 (어깨·목 중심)

모니터 앞에 오래 앉는 분은 어깨·목·날개뼈 안쪽에 시간을 더 배분합니다. 60분이라면 이 부위 중심 구성이 효율적입니다.

전신 누적형 (한 주가 통째로 무거운 날)

특정 부위가 아니라 몸 전체가 가라앉은 느낌이라면 90분 전신 구성이 정답입니다. 고르게 풀어야 가벼움이 오래갑니다.

수면 부족형

피로의 원인이 잠이라면 관리 후 바로 잘 수 있는 밤 시간 예약이 효과를 배가시킵니다. 수면 가능 테마와 조합해 보세요.

이렇게 준비하면 더 좋습니다

관리 전 가벼운 샤워로 몸을 데우면 이완이 수월합니다.

편안한 복장과 조용한 분위기를 준비해 두시면 휴식의 질이 높아집니다.

끝난 뒤 일정이 없는 시간대로 잡는 것이 가장 좋은 준비입니다. 받고 나서 움직이지 않아야 이완이 오래 유지됩니다.